घुटने के दर्द से जुड़ी कुछ ऐसी सावधानियां, जिसके बारे में जानना है बेहद ज़रूरी 

कल्याण हॉस्पिटल की फ़िज़ियोथेरेपिस्ट डॉक्टर लवलीन कोहली ने अपने यूट्यूब चैनल में पोस्ट एक वीडियो में यह बताया कि कैसे कुछ सावधानियां का घुटने के दर्द से पीड़ित मरीज़ को बरतना बेहद ज़रूरी होता है और साथ ही कैसे कुछ युक्तिओं के अनुसरण से घुटने के दर्द को कम किया जा सकता है | आइये जानते है :- 

सबसे पहले अगर बात करें तो घुटनो के दर्द  से पीड़ित मरीज़ की तो कौन-सा ऐसा पोस्चर है जिसमे उनको  बैठना चाहिए और बैठने के दौरान कौन- सी चीज़ों से परहेज़ करना बहुत ज़रूरी होता है और इसके बाद किस तरह से आपको उठना चाहिए | इस वीडियो में डॉक्टर लवलीन कोहली ने बैठने के सही तरीके को करके दिखाया और यह बताया की जब भी आपको कुर्सी पर बैठना है तो इस बात का पूरा ध्यान रखें की आपकी पीठ बिलकुल स्ट्रैट होने चाहिए, पैरों को कुर्सी के आगे या फिर कुर्सी के निचे बिलकुल भी क्रॉस करके न बैठे , अपने घुटनो को हल्का-सा ही मोडे, घुटनो पर किसी प्रकार का दबाव न दें और उठने के दौरान सीधे बिलकुल भी नहीं उठे, उठने से पहले हमेशा अपने घुटनो को 3-4 बारी मोड के सीधा करे फिर उठे | 

इसके अलावा और भी गतिविधियां होती है जिसमे भी आपको कुछ सावधानियां बरतनियां बेहद ज़रूरी होता है जैसे की सीढ़ियां चढ़ना और उतरना, इसे भी खासकर घुटने से पीड़ित मरीज़ को एक अच्छे तरीके से करना बेहद ज़रूरी होता है |  

यदि आप भी घुटनो के दर्द की समस्या से गुज़र रहे है और इलाज करवाना चाहते है तो इसके लिए आप कल्याण हॉस्पिटल से परामर्श कर सकते है | इस संस्था के पास बेहतरीन डॉक्टर्स की टीम है, जो आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है | इसलिए आज ही कल्याण हॉस्पिटल नामक वेबसाइट पर जाएं और अपनी अप्पोइन्मेंट को बुक करे, आप चाहे तो दिए गए नंबरों से भी संपर्क कर सकते है | 

इससे जुड़ी अधिक जानकारी के लिए आप दिए गए लिंक पर क्लिक करे और इस वीडियो को पूरा देखें | इसके अलावा आप कल्याण हॉस्पिटल नामक यूट्यूब चैनल पर भी विजिट कर सकते है | यहाँ आपको इस विषय से संबंधित संपूर्ण जानकारी पर वीडियो मिल जाएगी |