घुटनों में दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए कौन-से कारण, लक्षण और घरेलू उपचार है सहायक ?

घुटने हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग है, और घुटनों की समस्याएँ एक आम समस्या हैं, जिनसे कई लोग परेशान होते है। घुटने का दर्द कई कारणों से हो सकता है, और यह समस्या आपकी दिनचर्या में बड़ी अधिकांश असुविधाओं का कारण बन सकती है। इस ब्लॉग में, हम आपको घुटने के दर्द के कुछ प्रमुख कारण, लक्षण, और घरेलू उपचार के बारे में जानकारी देंगे, जो आपकी समस्या से निजात पाने में मदद कर सकते हैं।

कारण :

घुटनों की चोटें और चोट के बाद की दर्द: घुटनों की चोटें और चोट के बाद की दर्द एक सामान्य कारण हो सकते हैं। चोट के बाद की दर्द को ठीक करने के लिए चिकित्सकीय सलाह आवश्यक है।

घुटनों की सूजन 

घुटनों की सूजन भी दर्द का कारण हो सकती है, जो अल्सर, जुकाम, या अन्य कारणों से हो सकती है।

अगर आप घुटने में सूजन की समस्या से परेशान है तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में बेस्ट आर्थोपेडिक सर्जन का चयन करना चाहिए। 

असहीमूल्य खिलाड़ियों में घुटने का दर्द  

खिलाड़ियों में जोड़ों के तनाव के कारण घुटने के दर्द की समस्या हो सकती है।

लक्षण :

दर्द 

घुटनों के दर्द की सबसे सामान्य समस्या होती है, जो चलने, दौड़ने, या झूकने के दौरान बढ़ सकता है।

अगर आप घुटनों में दर्द की समस्या से परेशान है तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में बेस्ट घुटनों में दर्द का इलाज जरूर से करवाना चाहिए।

सूजन  

अधिक सूजन वाले घुटने किसी भी तरह की चलने और घुसने को कठिन बना सकते हैं।

अस्थितंभ  

घुटने का अस्थितंभ हो सकता है, जिससे आपकी चलने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है।

घरेलू उपचार: 

आराम  

घुटने को आराम देना अत्यंत महत्वपूर्ण है। विश्राम करने और घुटनों को अधिक दबाने से बचना चाहिए।

गर्मियों के लिए ठंडे पैद  

गर्मियों में घुटनों को ठंडे पैद से सुकून मिलता है।

आयुर्वेदिक दवाएँ 

आयुर्वेदिक दवाएँ भी घुटनों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।

स्थायी व्यायाम  

विशेषज्ञ के सुझाव पर व्यायाम करना भी घुटनों के दर्द को कम कर सकता है।

घुटने के दर्द में क्या खाएं ? 

• पानी में सेब का सिरका मिलाकर पीना चाहिए इससे दर्द कम होता है।
• प्याज और लहसुन का सेवन दर्द को दूर करने में मदद करता है।
• अपने खाने में आपको अदरक शामिल करना चाहिए।

घुटने में दर्द की पहचान के लिए किस तरह की जाँच का चयन करें !

• इमेजिंग टेस्ट इमेजिंग टेस्ट में डॉक्टर तीन तरीकों से घुटनों की जांच कर सकते है।  
• एक्स-रे (X-Ray)।
• सी.टी स्कैन (CT Scan)।
• एमआरआई (MRI)।
• लैब टेस्ट (Lab Test) में डॉक्टर आपके घुटने में सुई चुभाकर हल्का सा खून निकालते है और फिर उसका लैब (Lab) में परीक्षण करते है।

घुटनों के दर्द में क्या नहीं खाएं !

• टमाटर का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें यूरिक एसिड भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो दर्द को और भी तीव्र कर सकती है।
• सोडा नहीं पीना चाहिए क्योंकि सोडा में शक्कर की अधिक मात्रा होती है जो शरीर में साइटोकिन्स रिलीज करता है जिससे दर्द और भी ज्यादा बढ़ जाता है।
• अंडे की जर्दी, मीट, फ्राई फूड, कॉर्न, सोयाबीन आदि कई आहार में ओमेगा-6 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होती है जो जोड़ो में दर्द को बढ़ावा देती है। इन सबके सेवन से बचना चाहिए।

निष्कर्ष 

अगर आपको घुटनों के दर्द की समस्या है, तो इसे अनदेखा न छोड़ें। सही चिकित्सक से सलाह लें और घरेलू उपचार का भी सहारा लें। कल्याण हॉस्पिटल जैसे स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी मदद कर सकते है और समस्या से निजात पाने में मदद कर सकते है। इसलिए इसे अनदेखा न छोड़ें और अपने घुटनों को स्वस्थ और दुरुस्त रखने के लिए आवश्यक कदम उठाएं।